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孕婦吃山藥有什么好處？

很多孕媽留言咨詢，孕婦可以吃山藥嗎？美好蘊育小蘊咨詢過專業(yè)的營養(yǎng)科醫(yī)生后，得到了準確的答復，孕婦是可以吃山藥的，山藥、地瓜、燕麥、南瓜和芋頭等，都很適合孕期的女性食用，尤其是需要控糖的孕媽。

孕婦吃山藥的好處

山藥是生活中常見的藥食兩用的食材，還是特別適合女性食用的養(yǎng)生食材。中醫(yī)認為，山藥具有健脾養(yǎng)胃、生津益肺養(yǎng)陰等功效，在秋天適量食用山藥對身體有很大好處。山藥還含有大量膳食纖維和水溶性纖維，能夠促進腸蠕動，孕媽食用以后可以延緩血糖上升速度，預防及緩解便秘。

1、對消化系統(tǒng)的影響：山藥具有刺激小腸運動，促進腸管內(nèi)容物排空作用。使腎上腺素所致的腸管緊張性降低，山藥能使其恢復節(jié)律。

2、對免疫系統(tǒng)的影響：山藥具有增強細胞免疫和體液免疫的作用。

3、降血糖的作用：山藥可顯著降低血糖，對糖尿病有預防和治療作用，并可明顯對抗腎上腺素及葡萄糖引起的血糖升高。

4、山藥尚有一定的促進創(chuàng)傷愈合、耐缺氧等作用。

山藥的吃法

山藥最普通的吃法，就是把它洗凈蒸熟，代替部分主食食用；還可以將山藥和排骨一起熬湯；或者是將山藥切片，與木耳、蝦球一同炒制；也可以熬粥的時候加一些山藥。

寶寶也可以吃山藥，山藥泥也是很適合寶寶吃的輔食。蒸熟后壓成泥，逐漸添加至寶寶的飲食中，一次少吃點，讓寶寶逐漸適應這種食物。

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