【孕期水果推薦】適合孕期吃的6種水果！

大家都知道水果當(dāng)中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素，多吃水果有利于提亮膚色美白養(yǎng)顏，對(duì)身體的健康也是極為有利的。因此作為準(zhǔn)爸爸們一定要讓懷孕期間的老婆多吃水果，下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)給大家推薦適合孕期吃的6種水果！

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓中富含礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)于孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育就有一定的輔助作用；其次，藍(lán)莓還有助于胎兒眼睛的發(fā)育，讓寶寶的眼睛又大又亮；最后，藍(lán)莓中富含花青素，這種物質(zhì)具有非常好的抗氧化作用，可以有效改善孕媽在懷孕期間皮膚狀態(tài)，讓孕媽的皮膚變得更好。

二、獼猴桃

獼猴桃不僅能幫助我們順利排便，而且它還富含維生素等營養(yǎng)素。它能有效去除皮膚上的雀斑因?yàn)樗凶柚购谏匦纬傻墓π?。所以孕媽們可以在孕期多吃獼猴桃，不僅能給自己補(bǔ)充水分，這樣生下來的孩子皮膚也會(huì)更加干凈白嫩。
 

三、車?yán)遄?/strong>

車?yán)遄邮撬兴泻F最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃車?yán)遄?，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時(shí)多吃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

四、蘋果

蘋果中富含大量的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。

五、草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

六、西柚

西柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。西柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機(jī)率。

以上就是美好蘊(yùn)育給大家推薦的適合孕期吃的6種水果，希望可以幫到你！

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