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孕期可以吃甘蔗嗎？有哪些注意事項？

孕媽媽孕期常常會突然很想吃某類食物，例如有的孕媽媽特別想吃甘蔗，同時呢會有這樣的疑惑：孕期可以吃甘蔗嗎？有哪些注意事項呢？下面美好蘊育小蘊就為大家介紹一下孕期吃甘蔗的相關知識。

首先說明一下：孕期可以吃甘蔗

孕媽吃甘蔗有什么好處

1、可以補充多種營養(yǎng)物質與能量：甘蔗含糖類，分別為蔗糖、果糖、葡萄糖，易被人體吸收，在進入孕媽體內之后可迅速轉化成能量，以緩解身體的疲勞，進而促進身體新陳代謝，因而對腹中胎兒的生長發(fā)育是有好處的。

2、甘蔗還含有蛋白質、脂肪、有機酸、豐富的維生素，鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的氨基酸和微量元素。

3、可防病健身：甘蔗屬寒性，可滋補身體，適合低血糖者食用。

4、可清潔牙齒、提高牙齒的抗齲能力：甘蔗的纖維素豐富，在食用時需不停咀嚼，就像刷牙一樣的對口腔進行了清潔，因而提高了牙齒潔白度，因而可有效地預防口腔疾病。

5、可美容：在咀嚼甘蔗時，臉部肌肉在不斷運動，對面部有美容效果。

孕媽吃甘蔗的注意事項

1、孕媽要食用新鮮的甘蔗。

2、甘蔗不容易保存，易滋生細菌、發(fā)生霉變。只要發(fā)現(xiàn)甘蔗有以下情況：切開的剖面呈棕黃色或灰黑色，吃時有酸味或者酒糟味，說明甘蔗已經發(fā)生霉變，切不可食用。否則會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，會導致人體神經系統(tǒng)受到損害。

3、妊娠糖尿病、腸胃不好的孕媽不能食用。

孕媽過多的食用甘蔗會有哪些危害？

1.由于甘蔗含的糖分太高，若過量食用甘蔗，會造成孕媽的血糖急劇升高，情況嚴重者可能會誘發(fā)妊娠糖尿病。

2.且從中醫(yī)的角度上看，甘蔗性寒，孕媽過量食用，可能會導致脾胃虛寒，肚子痛、拉肚子、甚至宮縮等現(xiàn)象。

綜上所述：適量吃甘蔗對于孕媽而言是有利的，可以少量吃一些。對于血糖高或脾胃虛寒的孕媽，最好不吃。吃甘蔗或者其他水果，一定要食用新鮮的。

以上就是美好蘊育為大家提供的孕期可以吃甘蔗嗎？有哪些注意事項的解答。更多孕產孕育知識學習，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！懷孕了，孕產婦補充營養(yǎng)請選美好蘊育·潤康。

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