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孕期多吃水果對寶寶有什么好處？

很多人都會覺得水果中含有豐富的維生素，平時就應(yīng)該多吃，懷孕以后更應(yīng)該多多補充，所以很多媽媽抱著寶寶皮膚水靈、白嫩的目的，會格外的注意水果的補充。那么孕期多吃水果有科學(xué)道理嗎？對寶寶有什么好處呢？美好蘊育現(xiàn)在就來為大家解答：

1、水果中蘊含大量的維生素、礦質(zhì)元素等，可這些營養(yǎng)物質(zhì)在胎兒智力發(fā)育過程中起著重要的作用；

2、一些水果中富含維生素A、B、C、E等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素可以對皮膚產(chǎn)生保護作用，不僅是媽媽的，對寶寶的皮膚生長也有好處；

3、還有些水果如獼猴桃、檸檬，可以幫助孕媽緩解孕吐癥狀，讓攝入的營養(yǎng)更好的吸收，對寶寶的生長發(fā)育也有不可或缺的重要影響；

吃水果無論是對孕媽還是寶寶，都有一定的好處，但是不論吃什么都需要適量。過度的攝入水果可能會增高血糖，會有增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險。

所以在孕期，專家建議孕媽每天水果的攝入量在200g—350g之間，可以每天換不同的水果，同時也要監(jiān)測自己的身體狀況以及每次產(chǎn)檢的血糖情況，注意及時調(diào)整哦。

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