孕期可以吃草莓嗎？孕期吃草莓有什么好處？

草莓一年四季在水果市場都有，面對長的可愛誘人的新鮮草莓，很多孕媽媽想吃，可是又覺得不好清洗，吃了洗不干凈的草莓對自己和寶寶會(huì)產(chǎn)生危害嗎？于是就很糾結(jié)很猶豫，不知該不該買來吃？今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家科普一下，孕期可以吃草莓嗎？孕期吃草莓有什么好處？

首先，可以肯定的是，草莓作為一種美味、低熱量的水果，孕媽可以放心地吃，那些對于草莓的偏見，認(rèn)為草莓貴是你的錯(cuò)，不是草莓的錯(cuò)；說草莓臟也不是草莓的錯(cuò)！千萬不要錯(cuò)過草莓這種健康美味的水果哦。
 

草莓含糖量不高，熱量低，非常適合孕媽食用。每100g草莓熱量只有34kcal，它的熱量比水果店常見的蘋果、梨、香蕉、葡萄、芒果、菠蘿都低多了，多吃一些心里也沒負(fù)擔(dān)。

草莓富含維生素C，每100g草莓含有58mg維生素C，雖然比不過維C之王獼猴桃，但勝在它香甜好吃呀！此外，草莓還富含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，非常適合孕媽食用。
 

 

謠言1：草莓是反季節(jié)水果，不適合孕媽吃

真相揭秘：過去草莓都是在春季后上市，現(xiàn)在哪個(gè)季節(jié)都可以買到草莓，這些便利都得益于大棚技術(shù)的普及，大棚可以提供適合草莓生長的光照和溫度。所以，反而給我們提供了更多的選擇，反季節(jié)草莓除了貴，沒毛病。

謠言2：草莓上農(nóng)藥殘留多，是最臟的水果

真相揭秘：很多水果都避免不了農(nóng)藥殘留的問題，包括草莓，但只要在合規(guī)的菜市場和超市購買，就是安全的，清洗干凈后放心吃就好了。

怎么清洗草莓？清洗草莓要帶蒂?zèng)_洗，洗完了再去蒂，用流動(dòng)的水多沖洗幾次就可以，因?yàn)椴葺馊崮郏唤ㄗh長時(shí)間浸泡哦。

吃草莓，除了貴點(diǎn)，莓毛病。等下個(gè)草莓季來了，別再錯(cuò)過香甜的草莓啦。

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