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孕期每個月要做什么？有什么注意事項？（中）

懷孕第4個月

營養(yǎng)：鋅、碘（促進胎兒心臟，大腦器官發(fā)育）

檢查：唐氏篩查、排除唐氏綜合征（如唐篩為高風險，需進一步做無創(chuàng)或羊水穿刺，但唐篩準確性在60%左右，有一定假陽性，也可直接選擇做無創(chuàng)DNA,檢查3種染色體，準確率高達95%）

胎兒：身長約15-17cm體重約110-130g寶寶能聽到聲音了

宜吃：豬肝、瘦肉、堅果、牡蠣、黑芝麻、深海魚、海參

注意事項：

1、乳房脹大，可換上寬松孕婦裝、哺乳內(nèi)衣

2、食欲增加，需注意控制量，少吃高糖少鹽食物

3、經(jīng)常和寶寶說說話，多夸贊，建立親密關系

懷孕第5個月

營養(yǎng)：鐵、鈣、維生素D、硒（促進胎兒骨骼、牙齒發(fā)育）

檢查：提前預約四維檢查

胎兒：身長約20-25cm,體重約300-500g,胎動活躍

宜吃：奶制品、鯽魚、蝦、海帶、紫菜、羊肉、豬腦、雞蛋、雞肉等

注意事項：

1、寶寶進入生長迅速期，定期記錄體重

2、數(shù)胎動時間固定在8-9點，一般平均每小時3-5次胎動

3、可進行胎教，準爸爸可以多和寶寶說說話

4、孕婦腹部皮膚被撐開發(fā)癢，不可抓，可每天涂抹妊娠油，從下往上涂，不要大全

5、注意睡覺姿勢，盡量左側臥睡

6、不要憋尿、便便不要蹲太久，會影響寶寶在子宮的活動

懷孕第6個月

營養(yǎng)：鐵、維生素B12、蛋白質(zhì)、脂肪（預防缺血）

檢查：四維檢查、B超檢查胎兒發(fā)育情況（檢查前可適當吃甜食讓寶寶動起來）

胎兒：身長約28-30cm,體重約600-750g,寶寶有微弱的視覺

宜吃：動物肝臟、紅肉、雞蛋、菠菜、紫菜、深海魚、核桃等

注意事項：

1、適量運動、飯后多散步

2、睡覺時可把腳墊高，減輕浮腫

3、控制體重和血糖，少吃高血糖水果和甜食

4、計劃去月子中心或請月嫂的，提前預定好

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