孕期水果吃什么？孕期水果推薦?。ㄉ希?/h1>

孕期可以吃什么水果呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家推薦一些孕期吃的水果。

百香果：含有豐富氨基酸、維生素，有美白養(yǎng)顏、抗氧化的功效，直接吃或者泡水都可以。

番茄/西紅柿：含有豐富的維生素C和番茄紅素，能幫助肌膚抗氧化、抵御紫外線，有效抑制黑色素的形成，搭配蛋白質(zhì)一起吃，更容易被身體所吸收。
 

藍(lán)莓：含有豐富的花青素，能夠有效降低陽(yáng)光對(duì)肌膚的傷害，幫助皮膚美白、抗氧化。經(jīng)常吃可以增強(qiáng)視力、保護(hù)視網(wǎng)膜、降低血糖。

檸檬：檸檬含有大量維生素c，促進(jìn)肌膚排毒，代謝黑色素，幫助美白肌膚，對(duì)孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。

桑葚：在孕期服用能夠起到營(yíng)養(yǎng)母體的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充維生素C,為胎兒的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，但桑甚屬于涼性的水果，如果孕婦體質(zhì)比較寒或者是出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀，就不建議多吃。

草莓：含有多種果酸，維生素和礦物質(zhì)，可增加皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的效果，是低升糖食物，能防止妊娠高血壓。

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