美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期每月要注意什么？孕期注意事項！

孕期每月要注意什么？孕期注意事項！

每個孕媽媽都希望能夠順利地生下寶寶，但是在孕期有很多細(xì)節(jié)需要注意的，那么，孕期每月有哪些注意事項呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家分享一下孕期注意事項！

孕早期（0-3月）

這個時期的重點(diǎn)就是補(bǔ)充葉酸！孕早期需要注意的細(xì)節(jié)比較多，主要不要太勞累、不要亂吃東西，不舒服如孕反、惡心，切勿擅自用藥，需遵醫(yī)囑服用。護(hù)膚品也建議換成適合孕期的。同時需要和家人一起創(chuàng)造良好的妊娠環(huán)境，例如不在家里吸煙、裝修、遠(yuǎn)離異味，禁止X生活。

飲食上清淡為主，少吃易引發(fā)反胃食物。

孕中期（4-7月）

孕中期對營養(yǎng)的需求逐漸增加，重點(diǎn)就是補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、控糖，有條件補(bǔ)充DHA。補(bǔ)鐵食物：動物肝臟、動物血、紅肉，優(yōu)先建議食補(bǔ)，但每個人吸收情況不一樣，一般情況下要喝鐵劑。補(bǔ)鈣食物：推薦牛奶、鈣片，推薦乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，體驗(yàn)感比較好?？靥牵褐攸c(diǎn)是避開高升糖食物，飲食均衡，定時、定量飲食、少吃多餐。DHA:建議優(yōu)先食補(bǔ)，每天吃75-100g深海魚就可以，不喜歡吃深海魚建議入藻油DHA。

孕中期臉部皮膚、肚皮容易出現(xiàn)干癢，避免妊娠紋的重點(diǎn)是控制體重增長過快，每天需要做好皮膚的防曬+保濕工作，避免孕晚期干癢+濕疹。

孕晚期（8-10月）

孕晚期由于胎寶寶飛速成長，孕媽媽體重越來越笨重，孕晚期重點(diǎn)要預(yù)防高血壓、預(yù)防妊娠糖尿病，同時補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣要繼續(xù)。孕晚期除了做到飲食均衡、能量充足之外，需要多補(bǔ)充膳食纖維，避免便秘。由于肚皮被撐得越來越大，或者出現(xiàn)面部和身體的水腫，皮膚會逐漸敏感+干癢，除了正常的皮膚護(hù)理之外，建議加強(qiáng)使用高保濕類的乳霜、妊娠油。

孕晚期避免出遠(yuǎn)門和長途旅行，避免早產(chǎn)。在最遲9個月的時候需要打包好入院待產(chǎn)包、學(xué)習(xí)分娩知識、分娩呼吸法，避免胎寶寶發(fā)動了措手不及。

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