【孕期全攻略】懷孕期間的注意事項(xiàng)

對于孕媽媽來說，懷孕的過程真得很不容易。懷孕280天間，其中的艱難險阻，就好比唐三藏西天取經(jīng)一樣，需要?dú)v經(jīng)九九八十一難。想要孕育一個健康的寶寶，初為人母的準(zhǔn)媽媽需要學(xué)習(xí)多方面的知識。那么，懷孕期間應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？今天美好蘊(yùn)育小編就為大家講一講。

孕期注意事項(xiàng)1：定期產(chǎn)檢

孕期每次產(chǎn)檢都很重要，胎兒的發(fā)育情況要及時掌握，孕媽的身體也要了如指掌，如果出現(xiàn)異常一定及時去治療。

孕期注意事項(xiàng)2：均衡飲食

孕期飲食要以富含蛋白質(zhì)、n-3系多不飽和脂肪酸、維生素和微量元素的食物為主，飲食宜清淡、易消化，避免過多攝入高脂肪高熱量食物，以免造成體重超標(biāo)和孕期并發(fā)癥。少食多餐，粗細(xì)搭配，水果不宜過量，每日200-350克，糖媽媽盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。美好蘊(yùn)育·潤康中1000mgα-亞麻酸助力胎兒腦眼發(fā)育和體格發(fā)育，寶寶聰明，媽漂亮。
 

孕期注意事項(xiàng)3：充足休息

保證充足休息，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，每天保證8～9小時的睡眠時間，中午也要午休30分鐘，睡前減少玩手機(jī)的時間。休息時，孕婦的姿勢以左側(cè)臥位為最佳，應(yīng)該是15度-30度左側(cè)臥位，而不是90度，建議左側(cè)臥位主要原因是怕孕媽難受，如果左側(cè)臥位難受，那就換右側(cè)臥位唄。那左側(cè)臥位和右側(cè)臥位都難受，反而仰臥位舒服怎么辦？睡覺的姿勢是怎么舒服怎么來。左側(cè)臥位是一般情況下給一般人的建議，不是強(qiáng)制性的。

孕期注意事項(xiàng)4：良好情緒

要積極樂觀，學(xué)會調(diào)節(jié)和舒緩情緒，給胎寶寶一個最理想的孕育環(huán)境。

孕期注意事項(xiàng)5：控制體重

千萬別因?yàn)樽约簯蚜撕⒆?，就大吃大喝，以免因過胖而產(chǎn)生妊娠并發(fā)癥，對母體和胎兒都造成嚴(yán)重影響。一般來說，孕前體重在正常范圍的孕媽，孕期體重增加大約為12.5kg。

孕期注意事項(xiàng)6：準(zhǔn)爸爸的努力

懷孕需要丈夫和妻子相互體諒，一起背起這份責(zé)任。當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒焦躁不安時，準(zhǔn)爸爸一句貼心的話，一個簡單的擁抱都能很快幫助她平復(fù)情緒。一起散步、一起聽音樂、一起選購寶寶用品，準(zhǔn)爸爸的陪伴與安撫一定是孕期最好的安慰劑。希望每一個孕媽媽都度過一個健康愉快的孕期！

美好蘊(yùn)育·潤康1997年國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)它為孕產(chǎn)婦專用型營養(yǎng)補(bǔ)充劑，1999年中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會向全國孕產(chǎn)婦推薦服用。12種營養(yǎng)素，每天3粒，保障孕產(chǎn)婦及胎嬰兒全面、均衡、足量的營養(yǎng)攝取。它可以幫助孕媽穩(wěn)壓穩(wěn)情緒，不做糖媽媽，維持正常增重，睡眠質(zhì)量高，美肌好氣色，孕產(chǎn)期全程服用，好孕常在！

以上就是美好蘊(yùn)育對懷孕期間的注意事項(xiàng)的介紹，希望可以幫到大家。更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)，請?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！