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        孕吐如何緩解?緩解孕吐的18個小技巧?。ㄉ希?/h1>
        下面美好蘊育小蘊為孕媽媽們分享一下緩解孕吐的18個小技巧!

        1、避免空腹,少量多餐

        一日三餐可以減少食量,多分幾餐,再備一些零食,如:干果、糖果、餅干等,別空腹,空腹吐得更厲害。

        2、避免氣味刺激

        孕期對味道很敏感,多通風(fēng),家里保持空氣流通,干凈清爽,不要悶,不要熱.

        3、檸檬皮、橘子皮嗅一嗅

        孕吐太難受的時候,可以聞聞姜片、橘子皮、檸檬皮的味道,會清新很多,起到緩解的作用。
         
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        4、吃含姜的食物如姜茶,含姜片

        生姜具有和胃止吐的作,能夠促進胃腸道的蠕動和消化,不過別吃太多。

        5、反酸的,喝點小蘇打水

        用堿性食物來緩解孕吐親測有效,我喉嚨吞不下太干的食物,所以不喜歡蘇打餅干,就改成蘇打水了.

        6、按揉合谷穴

        第一二手指之間的虎口處,可以按壓3-5分鐘,刺激穴位,緩解孕吐。

        7、避免油膩、辛辣食物

        孕早期少吃,這些食物,懷孕之后嗅覺味覺都會比以前敏感,別吃這些刺激你的消化系統(tǒng),孕吐會緩解很多,孕反結(jié)束后可以舒心吃。

        8、小口喝水

        孕反時,小口喝水會更舒服親測,也可嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料。

        9、避免空腹服用孕期維生素

        孕期的維生素很難吃下去,吃過午飯之后再吃維生素,不那么容易吐。

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