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孕吐如何緩解?緩解孕吐的18個小技巧?。ㄉ希?/h1>
孕吐如何緩解?緩解孕吐的18個小技巧?。ㄉ希?/h1>
下面美好蘊育小蘊為孕媽媽們分享一下緩解孕吐的18個小技巧!
1、避免空腹,少量多餐
一日三餐可以減少食量,多分幾餐,再備一些零食,如:干果、糖果、餅干等,別空腹,空腹吐得更厲害。
2、避免氣味刺激
孕期對味道很敏感,多通風(fēng),家里保持空氣流通,干凈清爽,不要悶,不要熱.
3、檸檬皮、橘子皮嗅一嗅
孕吐太難受的時候,可以聞聞姜片、橘子皮、檸檬皮的味道,會清新很多,起到緩解的作用。
4、吃含姜的食物如姜茶,含姜片
生姜具有和胃止吐的作,能夠促進胃腸道的蠕動和消化,不過別吃太多。
5、反酸的,喝點小蘇打水
用堿性食物來緩解孕吐親測有效,我喉嚨吞不下太干的食物,所以不喜歡蘇打餅干,就改成蘇打水了.
6、按揉合谷穴
第一二手指之間的虎口處,可以按壓3-5分鐘,刺激穴位,緩解孕吐。
7、避免油膩、辛辣食物
孕早期少吃,這些食物,懷孕之后嗅覺味覺都會比以前敏感,別吃這些刺激你的消化系統(tǒng),孕吐會緩解很多,孕反結(jié)束后可以舒心吃。
8、小口喝水
孕反時,小口喝水會更舒服親測,也可嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料。
9、避免空腹服用孕期維生素
孕期的維生素很難吃下去,吃過午飯之后再吃維生素,不那么容易吐。
推薦閱讀:
1、孕期每月有哪些注意事項?
2、老公在老婆懷孕時應(yīng)該做哪些事?【準(zhǔn)爸爸備忘錄】
3、【孕期飲食】懷孕后每月吃什么?
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1、避免空腹,少量多餐
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2、避免氣味刺激
孕期對味道很敏感,多通風(fēng),家里保持空氣流通,干凈清爽,不要悶,不要熱.
3、檸檬皮、橘子皮嗅一嗅
孕吐太難受的時候,可以聞聞姜片、橘子皮、檸檬皮的味道,會清新很多,起到緩解的作用。
1、避免空腹,少量多餐
一日三餐可以減少食量,多分幾餐,再備一些零食,如:干果、糖果、餅干等,別空腹,空腹吐得更厲害。
2、避免氣味刺激
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孕吐太難受的時候,可以聞聞姜片、橘子皮、檸檬皮的味道,會清新很多,起到緩解的作用。
4、吃含姜的食物如姜茶,含姜片
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用堿性食物來緩解孕吐親測有效,我喉嚨吞不下太干的食物,所以不喜歡蘇打餅干,就改成蘇打水了.
6、按揉合谷穴
第一二手指之間的虎口處,可以按壓3-5分鐘,刺激穴位,緩解孕吐。
7、避免油膩、辛辣食物
孕早期少吃,這些食物,懷孕之后嗅覺味覺都會比以前敏感,別吃這些刺激你的消化系統(tǒng),孕吐會緩解很多,孕反結(jié)束后可以舒心吃。
8、小口喝水
孕反時,小口喝水會更舒服親測,也可嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料。
9、避免空腹服用孕期維生素
孕期的維生素很難吃下去,吃過午飯之后再吃維生素,不那么容易吐。
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5、反酸的,喝點小蘇打水
用堿性食物來緩解孕吐親測有效,我喉嚨吞不下太干的食物,所以不喜歡蘇打餅干,就改成蘇打水了.
6、按揉合谷穴
第一二手指之間的虎口處,可以按壓3-5分鐘,刺激穴位,緩解孕吐。
7、避免油膩、辛辣食物
孕早期少吃,這些食物,懷孕之后嗅覺味覺都會比以前敏感,別吃這些刺激你的消化系統(tǒng),孕吐會緩解很多,孕反結(jié)束后可以舒心吃。
8、小口喝水
孕反時,小口喝水會更舒服親測,也可嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料。
9、避免空腹服用孕期維生素
孕期的維生素很難吃下去,吃過午飯之后再吃維生素,不那么容易吐。
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