備孕成功經(jīng)驗分享總結(jié)，這么做接好孕！

想要輕松接好孕？卻又無從下手？今天美好蘊育把私藏的備孕經(jīng)驗分享給大家！
 

睡眠：不管對于一般人還是孕婦，睡眠再怎么強調(diào)都不為過，人的機體在22：00-02：00這個時間段進行造血，所以在這個時間要保證能夠入睡。

運動：堅持每周150分鐘的運動，跳繩、散步、游泳都是很好的備孕運動哦！

陋習(xí)：孕爸爸孕媽媽在打算備孕時，就要戒掉吸煙、喝酒以及熬夜等陋習(xí)，否則會影響胎兒的正常發(fā)育，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、胎兒發(fā)育遲緩、畸形等情況。

用藥：曾經(jīng)服用避孕藥物的女性要根據(jù)服用的時間長短或醫(yī)生的建議確定懷孕的時間。通常情況下，專家會建議女性停藥半年以后再安排懷孕。其他情況如果一定要服用藥物，必須聽取醫(yī)生的建議，服用對胚胎沒有影響的藥物，以免對胎兒造成不可挽回的影響。
 

日常不注意飲食健康，備孕期可要打起12分精神建立良好的飲食習(xí)慣。不僅要保證能夠攝取到各種營養(yǎng)，同時更要注意營養(yǎng)的均衡。除了日常飲食外可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充一些孕產(chǎn)婦專用的營養(yǎng)品，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素的食品，對胎兒大腦及視力發(fā)育起到至關(guān)重要的作用的必須脂肪酸—α-亞麻酸，由于日常飲食中難以攝取夠量，建議通過美好蘊育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包，進行額外專項補充。
 

 

很多疾病如感染弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細胞病毒等一般沒有明顯癥狀，不易被覺察，必須通過化驗才能發(fā)現(xiàn)。一些生殖道疾病也可引起胎兒宮內(nèi)感染，影響胎兒的正常發(fā)育。如有感染，應(yīng)推遲受孕時間先治療。另外，夫妻雙方孕前都要抽血檢查是否攜帶乙肝病毒。乙肝病毒能通過胎盤引起宮內(nèi)感染，導(dǎo)致胎兒出生后成為乙肝病毒攜帶者。最后，育齡女性還應(yīng)在孕前做一次B超檢查，了解子宮及附件的情況。
 

從年齡上說，女性應(yīng)該在20～30歲之間生孩子。首先，這個時期身體各個機能處在最旺盛時期，身體狀態(tài)也處在最高峰，是撫育下一代的最佳時期。女性年齡過大，卵細胞發(fā)生畸變的可能性增加，受孕后胎兒畸形率也會上升，也不符合優(yōu)生準(zhǔn)則。

從季節(jié)上來說，專家認為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初懷孕，春末3-4月氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。胎兒在早期有一個安全的發(fā)育環(huán)境，對于預(yù)防胎兒畸形非常有利，日照充足是春季懷孕的又一個好處。同時，孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。另外，秋初9－10月份受孕也較為合適，秋高氣爽，氣候溫暖舒適，食欲不受影響。

最重要的是要選擇好受孕時機。夫妻雙方健康狀態(tài)良好，精力充沛，情緒飽滿，這是“制造”一個良好受精卵的重要條件。

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