孕期補(bǔ)鐵你補(bǔ)對了嗎？

有很多準(zhǔn)媽媽在孕前并沒有發(fā)現(xiàn)貧血問題，但備孕時(shí)食物質(zhì)量不高，在最初3個(gè)月的妊娠早期飲食營養(yǎng)供應(yīng)不足，或者消化吸收不良，那么到孕4-9個(gè)月時(shí)，也有不小的概率發(fā)生缺鐵性貧血。按照我國衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的數(shù)據(jù)，在我國準(zhǔn)媽媽中有17.6%的貧血率。
 

1、貧血會導(dǎo)致孕婦對感染性疾病的抵抗力下降，疾病康復(fù)能力也明顯下降，孕期容易因?yàn)檫@類疾病而影響胚胎發(fā)育。

2、貧血會降低消化吸收能力。由于消化道細(xì)胞代謝速度較快，它們對微量營養(yǎng)素缺乏最為敏感。消化能力下降之后，直接影響營養(yǎng)素的實(shí)際利用率。

3、貧血會增加胎兒早產(chǎn)和低出生體重的危險(xiǎn)，從而降低新生兒的存活率，可能帶來未來寶寶的生長速度較慢、智力發(fā)育遲緩等不良后果。

4、準(zhǔn)媽媽貧血，使新生兒體內(nèi)的鐵儲備減少。造成嬰兒期6個(gè)月開始添加輔食之前就發(fā)生貧血，容易造成嬰兒發(fā)育不良，影響寶寶一生的體質(zhì)和智力水平。
 

 

1、輕微缺鐵幾乎沒有癥狀，不易察覺。

2、中度缺鐵的孕婦會出現(xiàn)臉色蒼白、頭昏眼花、視力模糊、易疲倦、手腳冰冷、四肢乏力等癥狀。

3、當(dāng)貧血程度過重，孕婦甚至?xí)械胶粑щy、胸悶、氣短等癥狀。
 

如果缺鐵的程度并不嚴(yán)重，建議孕媽媽采取食療，調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)，在日常生活中可以多吃含有鐵元素比較豐富的食物，比如菠菜、豬肝、各種動(dòng)物的血、牛羊肉等，可以降低缺鐵對胎兒和母親的不良影響。紅糖、紅棗中含有微量元素、維生素C，可以改善消化能力，對缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽是有益無害的，可以適當(dāng)吃一些。

如果孕婦缺鐵的程度比較嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑服用鐵劑來進(jìn)行補(bǔ)充，推薦美好蘊(yùn)育鐵維生素B12維生素C片，讓你孕期血槽加滿、元?dú)鉂M滿！補(bǔ)充鐵劑最好是用餐剛結(jié)束的時(shí)候服用，飯后服用可以減少鐵劑對胃腸道的刺激，鐵劑多是非血紅素鐵，它們需要胃酸的幫助才能更好地被吸收，飯后胃酸分泌量大，有利于鐵保持離子化狀態(tài)而被人體吸收。然后鐵與食物混合在一起，延緩藥物進(jìn)入小腸的時(shí)間，讓小腸有機(jī)會一點(diǎn)一點(diǎn)地吸收。

此外要注意，補(bǔ)鐵的藥物不要和鈣片、牛奶同時(shí)服用，最好能錯(cuò)開時(shí)間，只要間隔2-3小時(shí)就可以了。補(bǔ)鐵期間最好不吃或少吃咖啡、巧克力等含有大量單寧的食物，它們不利于鐵的吸收利用。

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