孕期胃脹氣難受是什么原因?怎么緩解呢?
孕期不適真是花樣繁多,很多孕媽會煩惱孕期胃脹怎么辦?今天美好蘊育就為大家來解決這個小煩惱,帶大家一起了解“孕期胃脹氣難受”是怎么一回事,還有該如何緩解!
這些原因會引起孕期胃脹氣
孕婦激素分泌發(fā)生變化,孕酮增加,食欲不振引起胃腸蠕動減弱,出現(xiàn)胃脹氣。
孕中期腸胃受到增大子宮的壓迫,胃蠕動減弱從而引起脹氣癥狀。有的孕媽腸胃虛弱或有胃潰瘍等疾病,也會導致腸胃氣脹持續(xù)時間長。
孕婦吃的多,運動量少,食物消化慢也容易導致脹氣。
飲食習慣不好的孕婦,如吃飯速度快,吃飯喜歡說話,或者吃太多不易消化的食物,也會導致空氣積聚在胃里,引起腸胃脹氣。
飲食中如果過量攝入蛋白質(zhì)和脂肪,也會導致胃脹。
那孕期胃脹氣該怎么辦呢?
胃脹氣會影響孕媽舒適度、孕期情緒、營養(yǎng)吸收等,美好蘊育幫大家支招應對!
1.少食多餐。減輕胃部的消化負擔,采取少食多餐的原則,一天可以吃5-6頓,三餐不必吃太多,兩餐間少量加餐,讓胃保持好的工作狀態(tài)。
2.胃喜溫潤,避免吃寒涼食物,并做好腹部保暖,使癥狀逐漸減輕。
3.飯后半小時不能坐著不動,要適度做點家務,或者散散步,都能促進腸胃的蠕動和食物的消化。
4.如果脹氣比較明顯時,可用手按壓虎口(合谷穴)部位,能起到健脾、促進消化的作用。
5.胃脹氣經(jīng)常發(fā)生,就要及時到醫(yī)院檢查,用藥物緩解癥狀。
6.放松心情、放松身體,精神上保持愉悅,情緒愉快。
以上就是關于孕期胃脹氣難受的原因及緩解的辦法,希望孕媽媽可以度過一個舒適的孕期,更多孕期科普請關注美好蘊育官網(wǎng)!
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