受孕前做些什么準(zhǔn)備呢?這些準(zhǔn)備你做好了嗎?
生育一個(gè)健康的寶寶是每一個(gè)家庭的愿望。新手爸媽做好了想要寶寶的決定,提前做好備孕是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。任何事情都要認(rèn)真的準(zhǔn)備才可能取得成功,孕育寶寶也不能例外。那么受孕前做些什么準(zhǔn)備呢?不外乎是在“身”、“心”兩方面做好充分的孕前準(zhǔn)備。
受孕前準(zhǔn)備之身體準(zhǔn)備:
(1)做好孕前檢查
孕前檢查尤為重要,準(zhǔn)爸媽在籌備懷孕時(shí),一定要提前三到六個(gè)月去做一次全面的孕前檢查。
通過孕前檢査,可以使準(zhǔn)爸媽排查出潛在疾病,從而給孕媽和胎兒的健康一個(gè)基本保證;還可以減少寶寶的出生缺陷的發(fā)生,達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)。
(2)遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣
準(zhǔn)爸媽要改掉吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣;保持良好的作息,早睡早起,避免熬夜;也要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)下,每天保證30-90分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可以是散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì)。
(3)不濫用藥物
備孕中的準(zhǔn)爸媽如果用藥不當(dāng),會(huì)影響胎兒的發(fā)育甚至造成寶寶畸形。
準(zhǔn)爸媽可能是在備孕期間生病了,或者是長期患有慢性病需要持續(xù)服藥,如果你進(jìn)入了備孕計(jì)劃中,這時(shí)用藥最保險(xiǎn)的方法就是問醫(yī)生,不論是停藥還是用藥,建議遵醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
(4)遠(yuǎn)離有害環(huán)境
準(zhǔn)爸媽在不良的環(huán)境下生活和工作,不僅會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生影響,還會(huì)使敏感的精子和卵子受到影響,導(dǎo)致生殖功能異?;蚓踊?、染色體異常。準(zhǔn)爸媽要注意遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì),包括鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等。
所以,在造人之前,準(zhǔn)爸媽應(yīng)該暫時(shí)遠(yuǎn)離以上有害環(huán)境,實(shí)在無法離開的,工作時(shí)要注意防護(hù),提高自我保健意識(shí)。一旦在無保護(hù)狀態(tài)下有了孩子,則應(yīng)注意孕期檢查,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)采取措施。
(5)飲食原則
備孕期總的飲食原則就是合理膳食+適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
準(zhǔn)爸媽要在備孕期提前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,每天補(bǔ)充0.4毫克,女性補(bǔ)充葉酸可以持續(xù)整個(gè)孕期。媽媽還可以按照個(gè)人情況,適當(dāng)補(bǔ)充鐵、碘和復(fù)合維生素。
準(zhǔn)爸媽孕前應(yīng)合理安排飲食,規(guī)律進(jìn)餐,膳食種類多樣化,營養(yǎng)搭配合理,多攝取一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和豐富維生素的新鮮蔬菜水果。
受孕前準(zhǔn)備之心理準(zhǔn)備:
懷孕后,媽媽在身體上和心理上產(chǎn)生較大的變化,而且,寶寶的誕生更會(huì)讓夫妻二人生活重心發(fā)生改變。為了能夠很好的適應(yīng)這些變化,準(zhǔn)爸媽更應(yīng)該在懷孕前就做好必要的心理準(zhǔn)備。
(1)積極掌握孕育知識(shí)
準(zhǔn)爸媽可以提前開始了解孕育知識(shí),熟悉懷孕后身體會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象,對(duì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),如孕吐、失眠等,做好心理準(zhǔn)備。
(2)保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
資料表明,準(zhǔn)媽媽在情緒不佳的情況下孕育的孩子,容易出現(xiàn)孤僻、變態(tài)的性格。因此,在這個(gè)過程中,準(zhǔn)媽媽要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒
(3)加強(qiáng)夫妻感情交流
備孕的過程中,夫妻兩人應(yīng)該共同面對(duì)困難,互相支持,互相鼓勵(lì),共同承擔(dān)。夫妻二人要加強(qiáng)感情溝通,互相做好對(duì)方情緒的垃圾箱。
(4)二胎媽媽不要忽略大寶的感受
在生二寶以前,不要忽略了大寶,一定要在照顧好他的心理之后再把二胎備孕提上日常。爸爸媽媽要經(jīng)常與大寶交流,告訴他,你們依然愛他,讓大寶知道多一個(gè)弟弟或者妹妹做伴,是多么快樂的事情,拉近大寶與小寶的距離。
無論是你第一次備孕,還是準(zhǔn)備迎接二胎的到來,正確的備孕技巧已經(jīng)為你送上了。當(dāng)你在身體和心理上都能夠做好萬全準(zhǔn)備,寶寶也會(huì)做好準(zhǔn)備來到你倆的身邊!最后,祝準(zhǔn)媽媽們?cè)缛蘸迷校?/div>
以上就是美好蘊(yùn)育小編對(duì)受孕前做些什么準(zhǔn)備的介紹。
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