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備孕媽媽注意事項(xiàng)有哪些？超詳細(xì)！

想要孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，需要媽媽做好充足的孕前準(zhǔn)備工作，避免不健康的生活作息和壓力導(dǎo)致流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，那么備孕媽媽注意事項(xiàng)有哪些呢？一起來(lái)跟美好蘊(yùn)育小編學(xué)習(xí)吧！

備孕媽媽注意事項(xiàng)1：孕前檢查

做好婚孕前準(zhǔn)備，是寶寶健康的第一個(gè)守門(mén)員。

備孕媽媽注意事項(xiàng)2：補(bǔ)充葉酸:

孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷?？梢詮南憬?、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母中獲取，同時(shí)也需要補(bǔ)充含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)劑。

備孕媽媽注意事項(xiàng)3：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

選擇孕婦專(zhuān)用產(chǎn)品，需要補(bǔ)充α-亞麻酸、卵磷脂、?；撬?、葉酸、維生素E、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、鋅、碘全面的營(yíng)養(yǎng)素。

備孕媽媽注意事項(xiàng)4：建立健康口腔環(huán)境:

檢查、治療牙齒問(wèn)題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線(xiàn)的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。

備孕媽媽注意事項(xiàng)5：避開(kāi)環(huán)境污染:

環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開(kāi)這種工作或居住環(huán)境。養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲(chóng)，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無(wú)腦兒或視網(wǎng)膜異常。

備孕媽媽注意事項(xiàng)6：戒煙、戒酒、慎用藥物:

懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過(guò)輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。在懷孕前戒酒，所有含有酒精的飲料，如啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問(wèn)題。

備孕媽媽注意事項(xiàng)7:適度運(yùn)動(dòng)

每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺(jué)。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。

備孕媽媽注意事項(xiàng)8:避免攝取咖啡因

咖啡、可樂(lè)、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有咖啡因成分。每日攝取的咖啡因量勿超過(guò)300毫克。1杯咖啡約含50～120毫克咖啡因，但會(huì)依種類(lèi)、泡法及口味而異。若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過(guò)濾或茶泡太久以降低咖啡因的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過(guò)輕，因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。

懷孕并不是最終的目的，生下一個(gè)一個(gè)健康、聰明的寶寶才是最終的夢(mèng)想，所以夫妻雙方一定要做足備孕準(zhǔn)備，爭(zhēng)取用最好的狀態(tài)來(lái)迎接寶寶。

以上就是美好蘊(yùn)育對(duì)備孕媽媽注意事項(xiàng)有哪些的介紹，希望可以幫到你！

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