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孕期吃什么水果？分享9種養(yǎng)胎水果！（下）

火龍果一便便助手

解毒養(yǎng)胃?；瘕埞泻兄参镄缘鞍祝瑢w內(nèi)的重金屬有解毒的功效。這種蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。

預(yù)防便秘?；瘕埞泻胸S富的膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸胃功能，防止便秘的發(fā)生。

橙子一維C王子

橙子里面有豐富的維生素，在懷孕期間適量的吃橙子，有增強身體的免疫力，提高抗病能力的作用。

如果在懷孕早期的時候，孕反比較明顯，吃點橙子能夠改善惡心，嘔吐，厭食的妊娠反應(yīng)。橙子里面汁比較多，而且酸甜可口，孕婦吃了以后能清胃，促進(jìn)食欲，對于改善妊娠反應(yīng)有很好的幫助作用。

椰子水一凈化羊水

在懷孕的時候適量喝椰子水可以補充維生素，促進(jìn)消化。椰子含有豐富的果糖，維生素以及大量的微量元素，能夠有效地補充身體的營養(yǎng)，可以提高孕婦身體的抵抗力，還具利尿的作用。

椰子水比較寒涼，如果飲用過多可能會出現(xiàn)腹瀉或者其他的消化系統(tǒng)問題，所以孕婦在懷孕期間適量的飲用椰子水有益處，但笠用過多對腸胃有一定的損害所以要適量飲用不要過量并且定期做好孕檢！

水果建議每日攝入200~400g左右，因為水果大部分糖分較高，不宜過量食用，避免孕媽媽肥胖或者妊娠高血糖。

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