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孕婦能吃海參嗎？孕婦吃海參有什么好處？有什么注意事項？

海參，是少有的低脂肪、低膽固醇的滋補食品，幾乎適合全年齡段的所有人群，但孕婦作為一個特殊群體，吃啥對自己和胎兒都會有一定的影響，那么面對海參這個滋補佳品孕婦能吃嗎？有什么好處呢？下面美好蘊育小蘊為大家介紹一下相關的知識。

孕婦能吃海參嗎？當然可以。

海參，含有豐富的高蛋白質(zhì)，以及對大腦發(fā)育有關鍵作用的DHA等，還富含50多種搭配均衡的天然營養(yǎng)成分、豐富的維生素和礦物質(zhì)、多種活性營養(yǎng)成分，同時又具備低脂肪、低膽固醇的優(yōu)點，海參作為食物來講是不錯的。

孕婦吃海參有什么好處？

1、在備孕期間，吃海參可以提高身體素質(zhì)，補充身體營養(yǎng)，為懷孕做好營養(yǎng)儲備。

2、幫助胎兒發(fā)育，海參含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅，適量補充有利于胎兒發(fā)育，以及孕媽能量補充。

3、海參必需脂肪酸種類齊全，如亞油酸、亞麻酸、EPA、DHA等。其中刺參的必需脂肪酸含量明顯高于其它海參。必需脂肪酸對于增強人體免疫以及人腦的機能具有重要作用。

孕期吃海參有什么需要注意的？

1、選擇優(yōu)質(zhì)海參

準媽媽一定要去正規(guī)的市場或品牌店選用有品質(zhì)保證的海參，不要貪圖便宜選擇一些加糖、加膠的海參，這樣不僅對身體起不到補充營養(yǎng)作用，甚至可能對身體有害。

2、避免過量補充

海參名列山珍海味中的八珍之一，高昂的可能是它的味道和價格，不可過量食用，每天50克剛好。

孕期吃海參是完全沒問題的哦。

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